Trochę witamin, trochę energii...

Dla poprawienia nastroju przepis na energetyczny napój witaminowy:
Składniki:

• 1 dojrzałe awokado
• 1 pomarańcza
• 1 jabłko
• garść rukoli
• 1/3 ogórka świeżego
• 3 liście sałaty lodowej
• 1 łodyga selera naciowego
• odrobina wody mineralnej lub przegotowanej
• szklanka pokruszonego lodu

 Przygotowanie:

Wszystkie składniki umyć, osuszyć i pokroić na drobne cząstki. Na dno blendera wlać wodę i wrzucić warzywa i owoce. Zmiksować. Dorzucić pokruszony lód i zmiksować na gładką masę. Koktajl powinien być płynny, ale gęsty. Rozlać do szklanek, przystroić gałązką rukoli i plasterkiem cytryny. Można oprószyć delikatnie solą cypryjską - czarne drobinki soli pięknie podkreślą zieleń napoju. Wystarcza na 3 szklanki, ale bez dokładki:)
To prawdziwa bomba witaminowa a awokado dodatkowo wzbogaca ten koktajl w kwasy omega-3.

Polecam !